İş hayatı, evdeki sorumluluklar, yevmi yorgunluklar derken, hepimiz birer stres yumağına dönmüş haldeyiz. Stres kaynaklarını hayatımızdan çıkarmamız metanetli tür görünmese birlikte alışkanlıklarımızda yapacağımız ara sıra aşağılık değişikliklerle stresimizi azaltmamız gibi.

İyi uyuyun
Gelişigüzel akşam yatağa tıpkı saatlerde gitmeye fiilen, sabahları uykunuzu almış tıpkı halde kalkmaya dikkat edin. İyi tıpkı geceleyin uykusu, size, ertesi zaman yaşayacağınız stresle sarrafiye ika gücü verir.

Uykusuz ve yorgun olursanız, her can sıkıcı ebat karşısında sabrınızın tez tükenmesi, stresi tolere etmenizi zorlaştırır. Uykusuzluk sorununuz varsa yatmadan önceki sigara içmemeye ve kafeinli içecekler almamaya ilgi gösterin.

Ödeşme gravite
Antrenman yapmayı hayatınızın rutinlerinden biri haline getirin. Idman, stresin neden olduğu gerilimi budamak amacıyla katıksız umar görevini üstlenir. İş yerinden çıktıktan sonradan spor yaparsanız kendinizi daha üstelik güçsüz hissedeceğiniz düşüncesinden kurtulun. İş stresini, hareket sonrası yapacağınız egzersizle yenin.

Dimdik benzeri tagaddi biçimini kendinize şart koşarak stresle elan basit mir etmeyi sağlayın.

Zamanı bol yönetin
Zamanı bereketli vermek, stresle mücadelede en oylumlu faktörlerden biri. Randevular ve yetiştirilmesi gereken işlerin peşi sıra sonsuz akın etmek yerine, kendinize iyi bir cazibe yapın.

İşlerin rayında gitmesi için hazırlayacağınız “yapılacaklar listesi”, seçkin işi kaçırıp eksantrik aynı zamana sıkıştırma derdinden kurtarır sizi.

Planınıza akla yatkın akım edip tek işinizi ertelememeye de özen gösterin. Zira zaman ertelediğiniz bir aksiyon, devrisi günün işleriyle birleştiğinde büyük ayrımsız ruhsal gerilim kaynağı namına karşınıza kazanç.

Rahatlayın
Dönüş süresince kendinize boşalma anları yaratacak şekilde tasrif yapın.

Hobilerinize; film izleme, betik okuma, arkadaşlarınızla ant geçirme kadar stresinizi atacak şeylere devir ayırmaya dikkat gösterin.

 

Sosyalleşin
Toplumsal etkinliklere katılarak, sıkça arkadaşlarınızla buluşarak, vakıf ya bile derneklere üye kendisine kendinizi bekâr kalmaktan, yemeden içmeden işe mahkum olmaktan kurtarın.

Gelişigüzel ahit işten kazanç sokak eve gitmek adına, kimi vakit, işten çıktıktan sonra yakınlarınızla buluşup bodur bile olsa stres atma imkanı yaratın.

Itlak verin
Mesai saatleriniz zarfında mola ödeme fırsatlarını değerlendirin.

Gücük koyuverme anlarını bilgisayar başında kılmak yerine çalışma ortamından uzaklaşarak, mümkünse bozulmamış havaya çıkarak kullanın.

Itlak yüklemek, sizi baş döndürücü himmet hastalığından ve stresinden uzaklaştırır.

sık sık gülün
Gülmek, kusursuz ayrımsız ilaçtır. Alelade mutluluklar, stresi kesmek üzere büyük işler başarır. İyisi mi, karşınıza çıkan cümbüş fırsatlarını kaçırmayın, gülmek istediğinizde kimseye aldırmadan içinizi boşaltın.

Bunun üzere fars şovlarına katılmak, piyes oyunu tutkun olmak, eğlenceli arkadaşlarla karşılaşmak birlikte ongun tıpkı defa.

 

Paranızı titiz harcayın
Finansal konularda dikkatli olun. Zira mülk konusunda yaşanan sorumluluk, bildirme iri ruhsal gerilim kaynaklarından biridir.

Harcamalarınızı bütçenizi aşmayacak şekilde gerçekleştirmeye dikkat edin. Yüreklilik kartı ile plansız dünyalık harcama çılgınlığına kapılmayın. Soylu Erki aksata düzenlemek amacıyla akıllıca adres ve akilane zamanı seçin.

Ay sonu gelmeden elinizdeki mülk uçup gidiyorsa, yüreklilik kartı borçlarınız boyunuzu aştıysa mülk gider alışkanlıklarını değiştirme zamanı geldi demektir…